Dążenie do zdrowia wymaga równowagi: z jednej strony, wprowadzamy zdrowe diety i regularne ćwiczenia, z drugiej – często podważamy te starania przez szkodliwe nawyki. 1 Poranne rytuały Optymalizacja naszego porannego rytuału może przynieść korzyści; warto odkładać śniadanie do momentu, gdy odczuwamy prawdziwy głód, zamiast jeść z przyzwyczajenia lub stresu. Wieczorem, umiar w spożywaniu posiłków i […]
