Czy zauważyłeś, jak koty potrafią się rozciągać w najróżniejszych pozycjach? Jak wyginają swoje ciała i rozluźniają mięśnie? Jak wyglądają na zrelaksowane i szczęśliwe? A może zazdrościłeś im tej umiejętności i chciałbyś nauczyć się jej sam? Jeśli tak, to mam dla ciebie dobrą wiadomość. Rozciąganie się jak kot to nie tylko sposób na poprawę samopoczucia, ale […]
Tai chi sposób na długowieczność
Jak wpływa Tai chi ? Tai chi to starożytna chińska forma ćwiczeń, która łączy wolne ruchy i koncentrację umysłu na wrażeniach cielesnych. Tai chi często nazywane jest „medytacją w ruchu”, ale można by je również nazwać „lekarskim w ruchu”. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że ta praktyka ma korzyści dla zdrowia i zapobiegania wielu chorobom […]
