Ginko biloba – co to jest i jak działa? Zwany też miłorzębem japońskim, to roślina pochodząca z Chin, która żyje ponad 1000 lat. Jej liście zawierają ponad 50 substancji prozdrowotnych, takich jak flawonoidy, terpeny, witaminy i selen. Ginko biloba poprawia krążenie krwi, dotlenienie mózgu, pamięć i koncentrację. Ma też działanie przeciwstarzeniowe, przeciwzapalne i uszczelniające naczynia krwionośne. Jest stosowane w leczeniu demencji, depresji, choroby Alzheimera i problemów z potencją
Ginko biloba – co to jest i jak działa?
Ginko biloba to drzewo, które rośnie w Azji, a jego liście są bogatym źródłem substancji aktywnych, takich jak flawonoidy i terpeny. Flawonoidy to związki roślinne o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i zapobiegają procesom starzenia. Terpeny to związki aromatyczne o szerokim spektrum działania farmakologicznego, które wpływają na poprawę funkcji nerwowych i naczyniowych.
Poprawia przepływ krwi i mikrokrążenie w organizmie, dzięki czemu zwiększa dopływ tlenu i składników odżywczych do tkanek, zwłaszcza mózgu i mięśni. Ponadto ginko biloba hamuje agregację płytek krwi i obniża lepkość krwi, co zmniejsza ryzyko zakrzepów i zatorów. Ginko biloba działa również rozkurczowo na naczynia krwionośne, co obniża ciśnienie tętnicze i poprawia pracę serca.
Stosowanie ginko biloba może mieć pozytywny wpływ na wiele aspektów zdrowia, zwłaszcza związanych z układem nerwowym i krwionośnym. Oto niektóre z nich:
– Poprawa funkcji poznawczych, takich jak pamięć, koncentracja, zdolność uczenia się i rozwiązywania problemów. Badania kliniczne wykazały, że ginko biloba może łagodzić objawy zaburzeń poznawczych u osób starszych, takich jak demencja czy choroba Alzheimera.
– Zmniejszenie stresu i lęku oraz poprawa nastroju i samopoczucia. Ginko biloba może wpływać na równowagę neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina i dopamina, które są odpowiedzialne za regulację emocji i nastroju.
– Zapobieganie lub łagodzenie migren i bólów głowy. Ginko biloba może zmniejszać napięcie mięśniowe i rozszerzać naczynia krwionośne w głowie, co zmniejsza ból i uczucie ucisku.
– Wspomaganie leczenia chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba wieńcowa czy udar mózgu. Ginko biloba może poprawiać elastyczność i wytrzymałość naczyń krwionośnych oraz zapobiegać powstawaniu zakrzepów.
– Wspomaganie leczenia chorób układu oddechowego, takich jak astma czy alergia. Ginko biloba może działać przeciwzapalnie i przeciwhistaminowo na błony śluzowe dróg oddechowych oraz rozszerzać oskrzela.
Ginko biloba – jak stosować i czy ma skutki uboczne?
Jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek, płynu doustnego lub herbaty. Zalecana dawka dzienna wynosi od 120 do 240 mg, podzielona na dwie lub trzy porcje. Należy zacząć od najniższej dawki i stopniowo ją zwiększać, obserwując reakcję organizmu. Nie należy przekraczać maksymalnej dawki, ponieważ może to spowodować niepożądane skutki.
Ginko biloba jest uważany za bezpieczny suplement diety, jednak może powodować niektóre skutki uboczne, takie jak:
– Nudności, wymioty, biegunka, zgaga
– Bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia snu
– Reakcje alergiczne, wysypka, świąd
– Krwawienia z nosa, dziąseł lub skóry
Uwaga! Ginko biloba może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwdepresyjnymi, przeciwcukrzycowymi czy przeciwpadaczkowymi. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania ginko biloba należy skonsultować się z lekarzem i poinformować go o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach.
Ginko biloba – dla kogo i kiedy jest polecany?
Jest polecany dla osób, które chcą poprawić swoją pamięć i koncentrację, zwłaszcza w okresach wzmożonego wysiłku umysłowego lub starzenia się. Ginko biloba może być również pomocny dla osób cierpiących na zaburzenia krążenia krwi, bóle głowy, stres czy lęk. Ginko biloba nie jest jednak zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz dla dzieci poniżej 12 roku życia. Ponadto ginko biloba nie powinien być stosowany przez osoby z nadwrażliwością na tę roślinę lub z chorobami krwi.
Podsumowanie
Miłorząb japoński to roślina o wielu właściwościach leczniczych i zdrowotnych, która może wspomagać funkcję poznawczą i poprawiać krążenie krwi. Ginko biloba jest dostępny w postaci różnych preparatów i suplementów diety, które należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta i lekarza. Ginko biloba jest uważany za bezpieczny suplement diety, jednak może powodować niektóre skutki uboczne lub interakcje z lekami. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania ginko biloba należy skonsultować się z lekarzem i poinformować go o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach.
